Yoga pour femmes enceintes – À domicile et personnalisé
Tu es enceinte et tu sens que ton corps, ton esprit et ton cœur ont besoin de quelque chose de spécial ?
Le yoga pour femmes enceintes t’aide à vivre consciemment cette période particulière, à te ressourcer et à te préparer intérieurement et physiquement à la naissance.
A ton rythme, sans trajets, ni stress : je viens chez toi à Vienne (Autriche) – pour une séance de yoga détendue dans un environnement familier.
Ton corps change et avec lui ton quotidien. Les maux de dos, les problèmes de sommeil ou l’agitation intérieure ne sont pas rares pendant la grossesse. Avec le yoga à domicile pour femmes enceintes à Vienne, je te soutiens directement chez toi :
Grâce à des mouvements doux, des exercices de respiration ciblés et une détente consciente, nous renforçons ton dos, favorisons ton bien-être et te préparons mentalement et physiquement à l’accouchement – sans aucun déplacement, ni effort supplémentaire.
Yoga mobile pour femmes enceintes à Vienne – toutes les informations en un coup d’œil :
(Pour plus de détails, clique sur l’information qui t’intéresse)
Quand commencer le yoga prénatal ? dès la 12ème semaine de grossesse
à partir de la 12ème semaine de grossesse, tu peux commencer à faire du yoga sans soucis.
Le Lieu: Chez toi, à domicile
Tu n’as pas besoin de te déplacer ni de t’organiser. Les séances se passent à ton domicile.
Pour cela, nous avons besoin de suffisamment de place pour y mettre un tapis de yoga et t’y allonger sans problème.
Au besoin, nous pouvons aussi effectuer une réservation d’une salle. (la réservation n’est pas comprise dans les prix annoncés)
Date et heure: à convenir individuellement
Contacte-moi afin de convenir d’une date et d’un horaire pour la séance.
Durée: 60 minutes
Les séances de yoga pour femmes enceintes durent en général 60 minutes.
De quoi ai-je besoin ? De vêtements confortables, d’une bouteille d’eau et d’un tapis de yoga
- vêtement confortables (par exemple: Jogging et T-Shirt)
- une bouteille d’eau
- un tapis de yoga (un tapis ou une serviette peut remplacer celui-ci)
- une grosse balle de gymnastique (facultatif)
Quel est le coût ? (il est possible de payer les séances: à l’unité, par lot de 5 ou de 10)
location de salle et trajet exclus
🕒 Réduction valable pour toute réservation effectuée avant le 1er septembre 2025 – utilisable dans les 6 mois !
| Offre | Prix standart | Réduction jusqu’au 1er septembre 2025 |
|---|---|---|
| À l’unité (60 Min.) | 80 €* | 70 €* |
| lot de 5 séances | 375 €* | 325 €* |
| lot de 10 séances | 720 €* | 650 €* |
Qui donne le cours ?
Je suis Marie :
éducatrice sociale, professeur de yoga certifiée & diététicienne
Spécialités : Yoga pour femmes enceintes (avec préparation à l’accouchement), Yoga pour maman et bébé (avec rééducation périnéale), yoga pour enfants et yoga en famille.
Mon offre s’adresse aux femmes enceintes à Vienne qui souhaitent un accompagnement individuel, des mouvements doux et une préparation à l’accouchement – en allemand ou en français.
Qu’est-ce que le yoga pour femmes enceintes ?
Le yoga pour femmes enceintes est une parenthèse d’amour pour toi et ton bébé – avant même que vous ne vous rencontriez.
C’est une manière douce de te connecter à ton corps en pleine mutation, de puiser de nouvelles forces et de te reposer consciemment.
Dans un environnement familier à Vienne, je t’accompagne avec des mouvements attentifs, des exercices de respiration et une profonde relaxation – pour que tu te sentes renforcée, centrée et connectée.
Le yoga prénatal à domicile t’offre l’espace nécessaire pour te préparer à l’accouchement – calmement, individuellement et à ton propre rythme.
Pourquoi le yoga à domicile pour femmes enceintes est exactement ce qu’il te faut ?
Mon yoga prénatal t’aide à soulager les douleurs physiques et à te préparer émotionnellement à la naissance.
Convient aux cas de:
✔ Maux de dos, problèmes de sommeil, angoisses
✔ Désir de mouvement, de détente & de confiance en soi
✔ Préparation à un accouchement
„Tu n’as pas besoin de baby-sitter, de temps de trajet et de stress – je viens à toi !”
Déroulement typique d’une séance de yoga pour femmes enceintes:
- Arrivée et s’accorder : Nous commençons par une courte discussion pour voir comment tu te sens afin d’adapter la séance au mieux à tes besoins du moment.
- Exercices de respiration & mobilisation douce : des techniques de respiration ciblées t’aident à t’apaiser ainsi qu’à te connecter à ton bébé, mais aussi des mouvements doux préparent ton corps à l’accouchement.
- Exercices de yoga fortifiants : Des asanas spécialement adaptées développant la force, la souplesse et la conscience corporelle – en mettant l’accent sur le plancher pelvien, le dos et les hanches.
- Détente & pleine conscience : pour finir, une profonde relaxation t’attend, accompagnée d’exercices de respiration ou de pleine conscience – pour te permettre de lâcher complètement prise.
Chaque cours est adapté à tes besoins individuels – en fonction du trimestre, de la situation actuelle et de tes besoins.
C’est toi qui décides du rythme. Je t’accompagne tout au long de ta grossesse – à domicile sur Vienne.
Tu veux faire du bien à ton bébé et à toi-même pendant la grossesse ? Alors offre-toi une pause consciente avec le yoga pour femmes enceintes à Vienne – directement chez toi.
Renforce ton corps, trouve le calme intérieur et prépare-toi à l’accouchement avec une attention particulière – dans un environnement familier et à ton propre rythme.
Yoga pour toute la Famille
Fernkorngasse 62, 1100 Wien