Schwangerschaft Yoga – Mobil & Persönlich bei dir Zuhause
Du bist schwanger und spürst, dass dein Körper, dein Geist und dein Herz jetzt etwas ganz Besonderes brauchen?
Schwangerschaftsyoga hilft dir, diese besondere Zeit bewusst zu erleben, Kraft zu schöpfen und dich innerlich wie körperlich auf die Geburt vorzubereiten.
Ganz in deinem Tempo, ohne Fahrtwege oder Stress: Ich komme zu dir nach Hause in Wien – für eine entspannte Yogaeinheit in vertrauter Umgebung.
Dein Körper verändert sich und mit ihm dein Alltag. Rückenschmerzen, Schlafprobleme oder innere Unruhe sind in der Schwangerschaft keine Seltenheit. Mit mobilem Schwangerschaftsyoga in Wien unterstütze ich dich direkt bei dir zu Hause:
Durch sanfte Bewegung, gezielte Atemübungen und bewusste Entspannung stärken wir deinen Rücken, fördern dein Wohlbefinden und bereiten dich mental und körperlich auf die Geburt vor – ganz ohne zusätzliche Wege oder Aufwand.
Mobiles Schwangerschaftsyoga in Wien – alle Infos auf einen Blick:
(Für weitere Details klicke auf die Information, die dich interessiert)
Wann kannst du mit Schwangerschaftsyoga beginnen?
Ab der 12. Schwangerschaftswoche
Ort: Bei dir zu Hause
Es entsteht für dich kein zusätzlicher Aufwand – weder Fahrzeit noch Zusatzbetreuung sind nötig.
Zeitpunkt: individuell nach Absprache
Kontaktiere mich, um Termine zu vereinbaren.
Dauer?
60 Minuten
Was brauche ich?
- Bequeme Kleidung (z. B. Jogginghose, T-Shirt)
- Eine Wasserflasche
- Eine Yogamatte
Kosten?
exklusive Raummiete & Anfahrt
🕒 Rabatt gültig bei Buchung bis 1. November – einlösbar innerhalb von 6 Monaten!
| Angebot | Standardpreis | Rabatt bis 1. November |
|---|---|---|
| Einzelstunde (60 Min.) | 80 €* | 70 €* |
| 5er-Block | 375 €* | 325 €* |
| 10er-Block | 720 €* | 650 €* |
Wer leitet den Kurs?
Ich bin Marie:
Sozialpädagogin, zertifizierte Yogalehrerin & Diätologin
Schwerpunkte: Schwangerenyoga (mit Geburtsvorbereitung), Mama-Baby-Yogs (mit Rückbildung), Kinderyoga und Familienyoga.
Mein Angebot richtet sich an Schwangere in Wien, die sich individuelle Begleitung, sanfte Bewegung und mentale Vorbereitung auf die Geburt wünschen – ganz bequem zu Hause, auf Deutsch oder Französisch.
Was ist Schwangerschaftsyoga?
Schwangerschaftsyoga ist eine liebevolle Auszeit für dich und dein Baby – noch bevor ihr euch begegnet.
Es ist eine sanfte Möglichkeit, dich mit deinem sich verändernden Körper zu verbinden, neue Kraft zu schöpfen und bewusst zur Ruhe zu kommen.
In deinem vertrauten Zuhause in Wien begleite ich dich mit achtsamen Bewegungen, Atemübungen und tiefer Entspannung – damit du dich gestärkt, zentriert und verbunden fühlst.
Mobiles Schwangerschaftsyoga in Wien schenkt dir Raum, dich auf die Geburt vorzubereiten – ruhig, individuell und in deinem eigenen Rhythmus.
Warum in Wien, das Mobiles Schwangerschaftsyoga genau richtig für dich ist?
Mein Schwangerschafts-Yoga unterstützt dich dabei, körperliche Beschwerden zu lindern und dich emotional auf die Geburt einzustimmen.
Geeignet bei:
✔ Rückenschmerzen, Schlafproblemen, Ängsten
✔ Wunsch nach Bewegung, Entspannung & Selbstvertrauen
✔ Vorbereitung auf eine selbstbestimmte Geburt
„Du brauchst keinen Babysitter, keine Fahrtzeit und keinen Stress – ich komme zu dir.”
Typischer Ablauf des Schwangerschaftsyoga-Einheit:
- Ankommen & Einstimmen: Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, um zu spüren, wie es dir geht, und stimmen uns gemeinsam ein.
- Atemübungen & sanfte Mobilisation: Gezielte Atemtechniken helfen dir, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Baby zu verbinden. Sanfte Bewegungen bereiten deinen Körper auf die Praxis vor.
- Stärkende Yogaübungen: Speziell angepasste Asanas fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein – mit Fokus auf Beckenboden, Rücken und Hüften.
- Entspannung & Achtsamkeit: Zum Abschluss erwartet dich eine tiefe Entspannung, begleitet von Atem- oder Achtsamkeitsübungen – damit du vollkommen loslassen kannst.
Jede Stunde ist individuell auf dich abgestimmt – je nach Trimester, Tagesform und Bedürfnissen.
Du bestimmst das Tempo. Ich begleite dich liebevoll und professionell durch deine Schwangerschaft – in Wien, bei dir zu Hause.
Möchtest du dir und deinem Baby schon während der Schwangerschaft etwas Gutes tun? Dann gönn dir eine bewusste Auszeit mit Schwangerschaftsyoga in Wien – direkt bei dir zu Hause.
Stärke deinen Körper, finde innere Ruhe und bereite dich achtsam auf die Geburt vor – in deiner eigenen vertrauten Umgebung und ganz in deinem Tempo.
Ab Herbst auch in kleine Gruppen
Zusätzlich zum Einzelangebot startet im Herbst mein Schwangerschaft Yoga Kurs in Wien in kleinen Gruppen.
In einer vertrauensvollen, geschützten Atmosphäre erlebst du:
✔ Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga
✔ Austausch mit anderen Frauen
✔ Raum für Fragen rund ums Mutterwerden
✔ Bewegung & Begegnung in einem liebevollen Rahmen
Meine aktuellen Angebote:
BEI DIR ZU HAUSE:
SCHWANGERSCHAFTSYOGA
“Du brauchst keinen Babysitter, keine Fahrtzeit und keinen Stress – ich komme zu dir.”
YOGA IM KINDERGARTEN
(oder Schule)
Yoga für die ganze Familie
Fernkorngasse 62, 1100 Wien